Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2023
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2023:
|
1688 kcal
|
Rasva: 73,25g | Prot: 119,41g | Hh: 133,48g.
Aamiainen: McDonald's Флет Вайт, Жареное Яйцо без Жира, Пирятин Сыр Грация 20% , Цархліб Хлеб Фитнес-Микс, Авокадо 22.11. Lounas: Паштет Куриный 16.11, Гринвиль Огірки Солоні «Корнішони», Буряк Вареный, Грибы 21.11, Куриные Грудки (Запеченые), Своя Лінія Гречка Своя Линия (Сваренная). Päivällinen: Галичина Кефир 2,5%, Пирятин Сыр Грация 20% , Цархліб Тост Ранковий, Своя Лінія Миндаль Сушеный, Молокія Йогурт Густий, Молокія Творог 5%. Välipalat/Muut: Go On Nutrition Protein Crisp. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zemlianika_
|