Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2023
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2023:
|
2206 kcal
|
Rasva: 93,61g | Prot: 120,37g | Hh: 229,52g.
Aamiainen: Хлебница Расстегай с Рыбой, Счастье Пралине с Кунжутом и Морской Солью в Горьком Шоколаде, Азбука Вкуса Пирожное Картошка. Lounas: Красные Вишни, Малиновое Варенье, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Croisette Хлебцы Хрустящие Ржаные Тонкие, Творог 5%. Päivällinen: Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль, Морковь, Пицца Хат Пицца Курица с Грибами D30 Трад. Välipalat/Muut: Седьмой континент Хурма. lisää...
|
|
2200 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 2 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanushetchka
|