Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2023
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2023:
|
1168 kcal
|
Rasva: 42,27g | Prot: 62,06g | Hh: 141,78g.
Aamiainen: Kokita Sambal Balado, Jengkol Balado, Bamboe Bumbu Ayam Goreng, Tempe Panggang, Dada Ayam, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Päivällinen: ABC Saus Sambal , Sambal Goreng, Telur Rebus, Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Välipalat/Muut: SuperIndo Kue Gambang, Yummy Bites Crackers, Pisang, Mangga. lisää...
|
|
1839 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ajeng@amanda@
|