Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2023
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2023:
|
3271 kcal
|
Rasva: 134,43g | Prot: 186,84g | Hh: 342,30g.
Aamiainen: Pizzaria Nossa Pizza Pizza Nossa Pizza, Coca-Cola Coca-Cola, Pizzaria Nossa Pizza Pizza Nossa Pizza, Max Titanium Creatina, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café. Lounas: Perdomo Doces Banoffee Camadas de Amor, Coca-Cola Coca-Cola, Frango Assado, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Subway Churrasco, Subway Batata Rosti. Välipalat/Muut: Ekma Ketchup, Cepêra Molho Barbecue, Hellmann's Maionese Churrasco , Coca-Cola Coca-Cola, Pizzaria Nossa Pizza Pizza Nossa Pizza. lisää...
|
|
3157 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 3 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia ja 3 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 14 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 38 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Atos Powerlifter
|