Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2015
|
51,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1264 kcal
|
Rasva: 46,29g | Prot: 64,72g | Hh: 155,94g.
Aamiainen: Madre Labs Omega-3 Fish Oil, ВкусВилл Халва Кунжутная на Фруктозе, Био Баланс Био Кефирный 0%, Золотые Злаки Сибири Клетчатка Пшеничная Осиная Талия, Bruggen Мюсли с Изюмом и Орехами, Кедровые Орехи, Грецкие Орехи, Киви. Lounas: Вафли, Печень Говяжья, Гречка Отварная. Päivällinen: Хлеб Черный, Плавыч Сырный Крем. Сливочный, Семейные Секреты Кукуруза Сахарная, Помидоры Черри, Салат Айсберг, Умалат Сыр Моцарелла Чильеджина в Воде. Välipalat/Muut: Чай, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Хлеб Черный, Какао-Порошок (Несладкий), Груши, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. lisää...
|
|
1365 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Новаяпотеря
|