Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2023
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2023:
|
1000 kcal
|
Rasva: 47,46g | Prot: 38,86g | Hh: 107,31g.
Aamiainen: Yeşil Çay, Fındık, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Badem, Baklava. Päivällinen: Sütaş Ayran, Berrak Acı Biber Turşusu , Kühne Karışık Turşu, Tantuni. Välipalat/Muut: Mandalina, Yeşil Çay, Sert Şekerler. lisää...
|
|
1934 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - buglemsehle
|