Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2023
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2023:
|
1692 kcal
|
Rasva: 49,45g | Prot: 67,94g | Hh: 247,76g.
Aamiainen: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Francês, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose, Banana, Ovo Frito sem Gordura. Lounas: Banana, Arroz Branco (Cozido), Forno de Minas Lasanha Bolonhesa. Päivällinen: Heinz Ketchup Bacon & Cebola Caramelizada, Cepêra Mostarda Amarela, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose, Pão Francês, Banana, Pão de Leite, Ovo Frito sem Gordura. Välipalat/Muut: Batavo Iogurte Grego Morango. lisää...
|
|
2222 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 15 minuuttia, Lihaskunto - 50 minuuttia, Juoksumatto - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elisianelm
|