Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2023
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2023:
|
1608 kcal
|
Rasva: 58,23g | Prot: 60,41g | Hh: 222,75g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Wholey Cinna Rollies. Lounas: Milka Alpenmilch, Haselnüsse, Äpfel, Bolognese, Vollkornnudeln (Gekocht). Päivällinen: Kerrygold Extra Ungesalzen, Camembert, Meine Metzgerei Bierschinken , Roggenbrötchen, Mandarine. Välipalat/Muut: Biscotto Zimt-Waffeln, Tassimo Jacobs Cappuccino Classico, Ja! Würfelzucker. lisää...
|
|
1660 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vadermania
|