Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2023
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2023:
|
2406 kcal
|
Rasva: 101,78g | Prot: 104,39g | Hh: 274,75g.
Lounas: 시금치무침, 들기름, 소금, 대파, 잡곡밥, 방울 토마토, 올리브기름, 이금기 팬더 굴소스, 달걀. Päivällinen: 풀무원 흐르지 않는 간장소스, 신라면 신라면건면사발, 가자미구이. Välipalat/Muut: 바나나, 바나나, 황성주 황성주 국산콩 닥터 C 무가당 두유, 코스트코홀세일베이커리 앙버터바게트 , 물. lisää...
|
|
1579 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brian2867
|