Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2023
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2023:
|
1246 kcal
|
Rasva: 57,97g | Prot: 55,05g | Hh: 121,45g.
Aamiainen: Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Kaufland Hähnchen Schenkel, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Lidl Salatgurke, Iglo 8 Kräuter, Omega 3 Speiseöl, Rote Paprika, Tomaten. Välipalat/Muut: K-Classic Tortilla Chips Nacho Cheese, Wintertraum Marzipanbrot. lisää...
|
|
2916 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 45 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 45 minuuttia, Tanssi (hidas) - 45 minuuttia, Vesijumppa - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Toimistotyö - 30 minuuttia, Autofahrt 120 kcal/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|