|
С20(15)
Пила по 3 р в день Еву;
С 15.11(14) хондроитин 3р в день
С 16.11 Магнерот на ночь
С 24.11 Рыбий жир, омега3
С 27.11 витамин Е200 1 раз в день
коллаген и гиалуронка 2р в день (1 день 1/2 порции)
С 28.11 по 2 Евы
На ночь по 2-3 аргинина, магнерот, и 1-2мелатонина
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2023:
|
1696 kcal
|
Rasva: 71,44g | Prot: 99,42g | Hh: 184,76g.
Aamiainen: Now Foods Витамины EVA, Салат Айсберг, Лимон, Помидоры, Кофе Эспрессо, Яичный Белок, Соль, Масло Грецкого Ореха, Масло Грецкого Ореха, Авокадо, Огурец (без Кожуры), Руккола, Millennium Чёрный Шоколад 99%, Руккола, Гречка, Дорадо, Фасоль Стручковая, Зеленое Яблоко, Филе Индейки, De Luxe Оливковое Масло, Сильпо Грейпфрут , Millennium Чёрный Шоколад 80%, Смешанные Орехи. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|