Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2023
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2023:
|
1397 kcal
|
Rasva: 30,34g | Prot: 62,56g | Hh: 227,05g.
Aamiainen: Colun Yogurt Batido Light Frambuesa, En Linea Cereal Bolitas Sabor Chocolate. Lounas: Lechuga, San Jose Jurel al Natural, Lider Camaron Cocido Pelado, Nestlé Crema de Leche, Carozzi Tallarines 5. Päivällinen: Gullón Sandwich, Calo Manjar, Be Rice Galleta de Arroz con Quinoa, Marraqueta, Té Supremo Té Ceylán Premium , Hellmann's Mayonesa, Marraqueta, Tomates. Välipalat/Muut: Fruna Palito Mora Mora, Be Snacks Mini Pop Chips con Cubierta de Chocolate, Té Supremo Té Ceylán Premium . lisää...
|
|
2052 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|