Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2023
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2023:
|
1588 kcal
|
Rasva: 36,79g | Prot: 74,00g | Hh: 255,88g.
Aamiainen: Coca-Cola Coca-Cola, Faleiro Esfirra de Frango. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola, Copacol Linguiça de Frango Fina, Korin Coxinha da Asa, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Clight Suco, Carne Moída Refogada, Pão Francês. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola, Pamonha Doce. lisää...
|
|
2235 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|