Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2023
|
54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2023:
|
1544 kcal
|
Rasva: 51,95g | Prot: 69,30g | Hh: 202,10g.
Aamiainen: Bakso Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Telur Dadar, Nasi Putih. Lounas: Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Oncom Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Kemangi, Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Kemangi, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Tomat, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Oncom Goreng, Bakmi, Pecel Sayur, Lontong. Välipalat/Muut: Oncom Goreng, Mangga Muda. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - annisanurekaa
|