Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2015
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1690 kcal
|
Rasva: 63,10g | Prot: 52,13g | Hh: 235,66g.
Aamiainen: Banaan, Bosbessen (Ongezoet, Ingevroren), Alpro Coconut Original, Pure Via Stevia, Quaker Havermout (40g). Lounas: Cherrytomaten, Chavroux Frischkaese Ziegenmilch, Heinz Sandwichspread Naturel, Aldi Tijgerbrood Volkoren. Päivällinen: Avocado, AH Baguettes, Bacon, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Olijfolie Traditioneel, Groene Olijven, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Zalmmoot. Välipalat/Muut: Wortelen, Mandarijn, Peijnenburg Ontbijtkoek Minder Suiker (25g). lisää...
|
|
1836 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 37,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|