|
это выходные...шаги более 9000, треня в пятницу и вскр. но эта суббота меня убила((((на весах плюс кило. теперь к среде только уйдет.
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2023:
|
1375 kcal
|
Rasva: 41,71g | Prot: 94,47g | Hh: 159,58g.
Aamiainen: Сырники ПП, Магнит Морковь Свежая, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Гречневая Каша с Молоком. Lounas: Красный Октябрь Конфеты "Ну-Ка Отними", Приготовленные Грибы, Булгур (Вареный), Сырники ПП. Päivällinen: Главпродукт Сгущёнка Вареная, Сырники ПП, Мидии (Вареные или на Пару), Яйцо-Пашот. Välipalat/Muut: Daribar Батончик со Вкусом «Фисташковое Мороженое», Слабое Кофе с Сахаром. lisää...
|
Painonnousu 3,9 kg viikossa
|