Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2023
|
116,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2023:
|
2318 kcal
|
Rasva: 84,94g | Prot: 109,14g | Hh: 275,46g.
Aamiainen: Landliebe Milch Kaffee Cappuccino, Bäckerkrönung Butter Brioche, Kristallzucker. Lounas: Almtaler Schinkennudeln. Päivällinen: Montorsi Pancetta, Schulte Geflügel-Cabanossi, Bäckerkrönung Roggenmischbrot. Välipalat/Muut: Apfel, Bullit Energydrink, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Elite High Protein Pudding Schokolade, Mandarine. lisää...
|
|
3016 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - erich.dovaly
|