|
Awal bulan nanti yaitu desember 2023 target dimulai untuk kembali menurunkan 20kg, Bismillah angka kepala 4 dari angka yg skrg yg angka kepala 6
Semangat krn sudah sejauh ini🥰
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2023:
|
1398 kcal
|
Rasva: 71,28g | Prot: 46,43g | Hh: 145,33g.
Aamiainen: Bakso Daging Sapi, Es Teh, Mie Ayam. Lounas: Tempe Goreng, Sup Ayam, Kacang Tanah, Emping Melinjo, Cireng, Kerupuk Makanan Ringan, Pangsit Polos, Telur Dadar. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Mbak kita sama, awal aku bb 82 skrg bb 67an. Semoga bisa ke 50 Aamiin
28 marras 23 jäseneltä: Avocadolady11
|
@78.8 makasih kak,semangat jg buat kaka
28 marras 23 jäseneltä: nadiafli
|
@Kittah hehe aku malah start nya dr 89kg kak sebenernya 😅 udah lost 20kg huhu terharu ternyata aku bisaa,semangat ya kak yukkk kita lanjut buat sehatin badannya
28 marras 23 jäseneltä: nadiafli
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|