Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2023
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2023:
|
1591 kcal
|
Rasva: 63,03g | Prot: 115,06g | Hh: 135,97g.
Aamiainen: Русский продукт Старая Мельница Ячмень , Nutley Арахисовая Паста с Протеином, Гречка Отварная, Вареное Яйцо. Lounas: Банан, Гречка Отварная, Ермолино Грудка Варено-Копченая, Избенка Запеканка Творожная 5%, Fein Протеиновое Печенье "Фрукты". Päivällinen: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Сыр Стародубский Сулугуни, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Zero Соус Сырный, Куриная Грудка на Гриле, Морковь. Välipalat/Muut: Fruit-Tella Жевательная Конфета, Haribo Жевательный Мармелад. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|