Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2023
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2023:
|
1315 kcal
|
Rasva: 85,22g | Prot: 78,71g | Hh: 65,14g.
Aamiainen: Turkey Salami, Mango, Avocado, Marmarabirlik Az Tuzlu Siyah Zeytin, Cherry Tomatoes, İçim Beyaz Peynir, Boiled Egg. Päivällinen: İçim Krema %18 Yağlı, Cooked Red Peppers, Chicken Breast, Lemon Juice, Garlic , Olive Oil , Carrots (Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled) , Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Knorr Tarhana Çorbası. Välipalat/Muut: Mango, Fat Free Greek Yogurt, Flaxseed Seeds . lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Zeynep…..
|