Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2023
|
48,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2023:
|
1600 kcal
|
Rasva: 74,04g | Prot: 82,52g | Hh: 138,42g.
Aamiainen: Cat Croissant Integrale Mirtillo, Caffè (Espresso). Lounas: Mareblu Tonno all'olio di Oliva, Granarolo Ricotta senza Conservanti, De Cecco Fusilli Integrali. Päivällinen: Eurospin Protein Bar Gusto Cocco , Wasa Integrale, Esselunga Misto Funghi Trifolati. Välipalat/Muut: Granarolo Bites di Formaggio , Caffè Macchiato. lisää...
|
|
1255 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|