|
Доброе утро! Сегодня буду стараться считать калории. Вес на сегодняшний день: 76,3 кг, стремлюсь похудеть до 70 кг. Скорее всего за месяц у меня это не получится, но хотя бы 2-3 кг нужно осилить.
Дорогу осилит идущий !!! Так что вперёд!
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2023:
|
1681 kcal
|
Rasva: 88,34g | Prot: 81,50g | Hh: 138,84g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Liebendorf Сыр Тильзитер, Просто Молоко Сливочное Масло, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Простоквашино Сливки 10%, Nescafe Gold, Активиа Биойогурт Сепарированный Натуральный, Вышний Город Мюсли Ягодные. Lounas: Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко Персик, Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко Персик, Чай, Огурец (с Кожурой), Антонов Двор Филе Куриное с Помидорами под Сыром. Päivällinen: Победа Конфеты Вафельные в Молочном Шоколаде без Сахара, Чай, Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Куриный Суп Лапша. Välipalat/Muut: Красное Яблоко. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|