|
☺
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2023:
|
1644 kcal
|
Rasva: 82,97g | Prot: 70,36g | Hh: 152,07g.
Aamiainen: Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Yumurta, Domates Sosu, Kahve (Demlenmiş). Lounas: Ghee, Ghee, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Ispanak Yemeği, Tavuk Ciğeri, Bulgur Pilavı. Välipalat/Muut: Kuşburnu Marmelatı, Tereyağı, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Pötibör Bisküvi, Ülker Sütlü Çikolata, Kahve (Demlenmiş), Süt (Tam Yağlı). lisää...
|
|
2249 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mehpare bayramoğulları
|