Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2023
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2023:
|
2007 kcal
|
Rasva: 80,79g | Prot: 140,59g | Hh: 174,16g.
Aamiainen: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Rainbow Karibianpata, Oatly Oatmilk, Suodatinkahvi. Lounas: Arki Hetki Kanapastasalaatti. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Munakasrulla. Välipalat/Muut: Rainbow Korvapuusti, Vadelmat, Valio Sokeriton Mehukeitto, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Tuorekurkku (Kuorineen), Lehtisalaatti (Vihreä), X-Tra Maasdamer, HK Kalkkunaleike, Vaasan 100% Kauraleipä. lisää...
|
|
3005 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Työ - 8 tuntia, Ajaminen - 45 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|