Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2015
|
68,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1149 kcal
|
Rasva: 36,62g | Prot: 86,29g | Hh: 128,76g.
Aamiainen: Yoplait Source 0% Yogurt, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Strawberries. Lounas: Yoplait Yogourt Source, Lean Cuisine Chicken in Wine Sauce. Päivällinen: President's Choice Summer Blend Veggies, Captain High Liner Tilapia Fellets - Quick Frozen. Välipalat/Muut: Chapman's Chocolate Peanut Butter Cup Ice Cream, Coffee, Sugar, Coffee or Table Cream (Light), Snow or Sugar Snap Peas, Yellow Sweet Peppers, Grape Tomatoes, Broccoli, Cauliflower. lisää...
|
|
2367 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 3 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Kotityöt - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,9 kg viikossa
|
 Kommentit
22 huhti 15 jäseneltä: Bethlauren8
|
22 huhti 15 jäseneltä: madwaysmom
|
22 huhti 15 jäseneltä: Rockiesfan
|
22 huhti 15 jäseneltä: sterlinggirl
|
22 huhti 15 jäseneltä: izzypup68
|
22 huhti 15 jäseneltä: haalah
|
fantastic...I bet your happy that's a big drop... and I will do my happy dance oh happy dance for you...YAY!!!
22 huhti 15 jäseneltä: syndi55
|
I weighed myself last Friday...so it was really over 6 days. Don't want you all to think I just magically dropped 5lbs in 2 days! Just stopped eating bread, chips, and every kind of starchy sugary thing I could find. Feels good to eat healthy again. I forgot how I ended up eating all day long and food tasted good without loads of fat in it. Only took 2 weeks of healthy eating to get back to it. Raw veggies snacks all day!
24 huhti 15 jäseneltä: Leesevol
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|