|
Gestern: Kein Sport
|
53,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1683 kcal
|
Rasva: 53,41g | Prot: 274,79g | Hh: 23,42g.
Aamiainen: Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Räucherlachs, Adamsbrot Eiweißbrot. Lounas: Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Gurke (mit Schale), Strauchtomaten, Ja! Senf Mittelscharf, Räucherlachs, Adamsbrot Eiweißbrot, Radieschen. Päivällinen: Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Nadler Hering in Gelee, KRONE Forellenfilet. Välipalat/Muut: Bernard Matthews Hähnchenfiletstreifen. lisää...
|
|
1683 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 37 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|