Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2023
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2023:
|
2389 kcal
|
Rasva: 91,28g | Prot: 116,23g | Hh: 282,28g.
Aamiainen: V-Soy Soya Bean Milk Low Sugar (100ml), Madu, Alpukat, Greenfields Yogurt Plain No Sugar, Safiya Muesli. Lounas: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Fukumi Nasi Porang. Päivällinen: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), The Good Habit Chicken Caesar Salad Bowl. Välipalat/Muut: Kurma, Pisang, Roti Panggang, Sari Roti Roti Gandum. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sutriwanto
|