Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2023
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2023:
|
1516 kcal
|
Rasva: 55,88g | Prot: 140,00g | Hh: 111,18g.
Aamiainen: Банан, Epica Йогурт Вишня-Черешня, Алтайская Буренка Творог 2%, Миндаль Миндаль. Lounas: Помидоры, Куриное Филе, Гречка Отварная, Вареное Яйцо. Päivällinen: Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Помидоры, Сыробогатов Сыр Гауда 45%, Пекарня Суворов Хлеб Бирюсинка Лапоть, Куриное Филе. Välipalat/Muut: Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Чипсы Розмарин и Оливковое Масло , Protein Rex Пирожное Протеиновое Брауни Мятное с Коллагеном, California Gold Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Коровкино Молоко 2,5%. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alyonka0603
|