Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2023
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2023:
|
1798 kcal
|
Rasva: 70,98g | Prot: 183,96g | Hh: 108,60g.
Aamiainen: Творожный Хлеб, Индилайт Колбаса Сабросо Росо, Fish House Печень Трески Натуральная, Помидоры, Яйцо Куриное, Авокадо Авокадо Хасс, Агрокомплекс Молоко 2,5%. Lounas: Магнит Хурма, Табрис Хлеб Геркулес без Муки и Лактозы, Табрис Закуска Томаты Домашние Маринованные, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Päivällinen: Додо Пицца Сырная, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Брокколи на Пару, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Авокадо Авокадо Хасс, Творожный Хлеб. Välipalat/Muut: Biotech USA 100% Pure Whey. lisää...
|
|
2344 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melnikov.stanislav
|