Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2023
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2023:
|
1854 kcal
|
Rasva: 72,61g | Prot: 138,99g | Hh: 155,18g.
Aamiainen: Мармелад, Макароны Отварные, Кормилица Горошек Консервированный, Кормилица Кукуруза, Свинина Запеченая. Lounas: Слобода Майонез, Домашние Соленья Огурцы Соленые, Куриное Филе, Картофель Отварной, Яйцо. Välipalat/Muut: Сыр Сулугуни. lisää...
|
|
1985 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Александра Домницкая
|