Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2023
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2023:
|
2032 kcal
|
Rasva: 91,20g | Prot: 148,91g | Hh: 155,58g.
Aamiainen: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Perunamuusi (Kevytmaidosta), Karjalanpaisti, Oatly Oatmilk, Suodatinkahvi. Lounas: Penne, Jauhelihakastike. Päivällinen: Pekoni (Paistettu Uunissa, Pannulla tai Paahdettu), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, HK Kabanossi Original. Välipalat/Muut: Vadelmat, Valio Sokeriton Mehukeitto, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Tuorekurkku (Kuorineen), Lehtisalaatti (Vihreä), X-Tra Maasdamer, HK Kalkkunaleike, Kauraleipä. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|