Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2023
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2023:
|
1758 kcal
|
Rasva: 58,55g | Prot: 124,18g | Hh: 184,91g.
Aamiainen: Doce, Chá Verde, Whey Protein, Continente Banana, Continente Flocos de Aveia Fina, Ovo. Lounas: Continente Pão de Forma Integral sem Côdea, Sopa de Legumes, Pingo Doce Café Expresso Aromático, Continente Equilibrio Iogurte Magro Morango, Torta de legumes c/ presunto e queijo. Päivällinen: Bolo Red Velvet, Bolo de Chocolate, Mimosa Manteiga sem Sal, Pão de Milho (Receita Caseira), Cebolas, Tomates, Ovo, Caldo Verde. Välipalat/Muut: Continente Queijo Flamengo, Nesquik Chocolate em Pó, Milhafre Leite Magro, Goiaba, Decathlon Whey Protein. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|