|
Was hoping to walk daily, but I didn't quite make it. was able to walk at least 4 days and 35 minutes each, I guess that's good a good start.
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 30,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1124 kcal
|
Rasva: 38,12g | Prot: 91,95g | Hh: 114,81g.
Aamiainen: Nickles Light 35 Wheat Bread, Fried Egg without Fat, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Turkey Pastrami, Kraft American Cheese Slice, Nickles Light 35 Wheat Bread. Päivällinen: Oriental Style Vegetable Combinations (Broccoli, Green Pepper, Water Chestnuts, Fat Not Added in Cooking), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Roasted Potato. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz). lisää...
|
|
3680 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 5 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kotityöt - 7 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|