Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2023
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2023:
|
1584 kcal
|
Rasva: 66,21g | Prot: 164,88g | Hh: 86,65g.
Aamiainen: Сарафаново Кефир 1,5%, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Экопродукт Варенье Чёрная Смородина, Свежее Завтра Творог 1,8%. Lounas: Огурец (с Кожурой), Петелинка Филе Бедра Охлаждённое . Päivällinen: ВкусВилл Окунь Морской Горячего Копчения. Välipalat/Muut: Помидоры, Петелинка Филе Бедра Охлаждённое, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Простоквашино Молоко 2,5%, LIGHT WHEY Протеиновый Коктейль LIGHT WHEY (33 Гр). lisää...
|
|
1849 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Juoksumatto - 5 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Annyhka555
|