Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2023
|
68,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2023:
|
2530 kcal
|
Rasva: 107,28g | Prot: 141,79g | Hh: 263,36g.
Aamiainen: Great Value Whole Milk. Lounas: Great Value Fancy Sharp Cheddar Cheese Shredded, Great Value 2% Reduced Fat Milk, Country Crock Spreadable Butter, Sun-Maid Natural California Raisins, Vegetable Soup (Home Recipe), Bananas, Oatmeal, Great Value 1% Low Fat Milk, Cheerios. Päivällinen: Great Value Pineapple Tidbits, Great Value Pecan Halves, Bananas , Great Value Whole Milk, Muscle Milk Vanilla Creme Protein Powder, Great Value 2% Low Fat Cottage Cheese, Great Value Black Beans (Frijoles Negros), Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , Martha White Buttermilk Cornbread Mix. lisää...
|
|
2286 kcal
|
Harjoitus:
Hiking with 37lbs pack-calorie adjustment - 1 tunti, Apple Health - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MICK1234567
|