Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2023
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1199 kcal
|
Rasva: 45,80g | Prot: 40,28g | Hh: 157,58g.
Aamiainen: Jeruk Nipis, Maestro Mayonais Kurang Lemak, Telur Bebek, Tomat Merah, Cucumber. Lounas: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Stewed Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Tumis Buncis, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Cilok, SuperIndo Kerupuk Ikan, Mangga. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|