Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2015
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1748 kcal
|
Rasva: 83,33g | Prot: 89,48g | Hh: 162,65g.
Aamiainen: Колбаса Докторская Вязанка, Сыр Российский, Кофе с Молоком и Сахаром, Риат Хлеб Батон Городской. Lounas: Сладкая Булочка, Летний День Молоко 3,2%, Капустный Салат, Картофель Тушеный с Мясом. Päivällinen: Чай с Лимоном, Творожная Запеканка. Välipalat/Muut: Бабкины Семечки Семечки, Творожная Запеканка, Чай с Лимоном, Кекс с Глазурью или Начинкой (не Шоколад), Чай. lisää...
|
|
2311 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 20 minuuttia, Ompelu - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Худеющая Юличка
|