Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2015
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1311 kcal
|
Rasva: 44,29g | Prot: 87,14g | Hh: 150,42g.
Aamiainen: Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности, Савушкин Йогурт Питьевой Оптималь, Овсяные Хлопья, Банан. Lounas: Арахисовая Паста, Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности, Арахисовая Паста, Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности, Селедка, Морская Капуста, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Päivällinen: Жареное Яйцо, АВС Горчица Французская, Куриная Грудка Отварная, Огурец (без Кожуры). Välipalat/Muut: Овсяное Печенье (с Изюмом), Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности. lisää...
|
|
2147 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Juoksumatto - 27 minuuttia, Elliptinen - 11 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|