Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2015
|
108,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2668 kcal
|
Rasva: 130,00g | Prot: 176,10g | Hh: 182,97g.
Aamiainen: Syntrax Matrix 5.0, 36 Копеек Молоко 3,2%, Экстра Овсяные Хлопья Клинские, Простоквашино Молоко 1,5%. Lounas: Компот, Гречка Отварная, АОС Масляная Рыба, Венигрет, Борщ. Päivällinen: Простоквашино Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Жареная или Запеченная Курица, Щи с Мясом. Välipalat/Muut: Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки, Ватрушка с Творогом, Семга Жареная. lisää...
|
|
3104 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|