Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2023
|
112 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 40 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1101 kcal
|
Rasva: 42,24g | Prot: 58,57g | Hh: 122,74g.
Aamiainen: Вода. Lounas: Вода, С Пылу с Жару Блинчики с Мясом, Рассольник с Курицей. Päivällinen: Пятерочка Киви, Пятерочка Апельсин, Морской Окунь. Välipalat/Muut: Tess Зелёный Чай, Яшкино Вафли Глазированные. lisää...
|
|
2843 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 32 minuuttia, Кардио - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - Tasha Shunenkova
|