Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2023
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1194 kcal
|
Rasva: 60,24g | Prot: 48,62g | Hh: 115,47g.
Aamiainen: Walmart Queijo Mussarela, Sadia Mortadela Defumada, Hellmann's Maionese, Leite (Leite Integral), Thabrulai Pão Integral. Lounas: Natural Salads Espinafre, Molho Bolonhesa. Päivällinen: Hellmann's Maionese, Patê de Atum, Pão Francês. Välipalat/Muut: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite. lisää...
|
|
1620 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|