Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2023
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2239 kcal
|
Rasva: 84,73g | Prot: 163,20g | Hh: 212,11g.
Aamiainen: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Nuudelit, Oatly Oatmilk, Suodatinkahvi. Lounas: Munakasrulla. Päivällinen: Kotipizza Americana. Välipalat/Muut: Vadelmat, Valio Sokeriton Mehukeitto, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Banaanit, Tuorekurkku (Kuorineen), Lehtisalaatti (Vihreä), Valio Arki Juusto, HK Kalkkunaleike, Kauraleipä. lisää...
|
|
2974 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|