|
сегодня 7й день интервального голодания, итог я считаю хороший с 62,7 скинула до 60,7 , придерживалась 9/15 впринципе жить можно, конечно был день тяжёлый, что хотелось наесться, но фото "до" очень спасают в этот момент)))) надеюсь в скором времени сделать фото "после", завтра воскресенье хочу сделать себе выходной по голоданию, но не по калориям. с понедельника попробую схему 8/16
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
959 kcal
|
Rasva: 40,71g | Prot: 50,29g | Hh: 87,35g.
Aamiainen: Пить Кофе Капучино на Соевом Молоке, Овсяноблин, ВРК Солянка из Морской Капусты с Кальмаром. Lounas: Полезные Продукты Хумус Классический, Борщ с Курицей. Päivällinen: BeFit Лобио с Курицей, Рис Отварной. Välipalat/Muut: Сгущенка, Капучино, Яшкино Вафли Шоколадные. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|