Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2023
|
50,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1558 kcal
|
Rasva: 55,22g | Prot: 102,50g | Hh: 163,46g.
Aamiainen: Casa Kubana Тофу Паштет Морской, С.Пудовъ Мука Рисовая, Авокадо Авокадо, С.Пудовъ Мука Гречневая, Bio Баланс Кефирный 1%, Сода, Яйцо. Lounas: Агросила Голень Запеченная. Päivällinen: Агросила Голень Запеченная, Свеклы, Ароматы Жизни Масло Льняное, Морковь, Сельдерей, Дайкон. Välipalat/Muut: Простоквашино Творог Мягкий 5%, Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%. lisää...
|
|
1611 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - polina-rus99
|