Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2023
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1390 kcal
|
Rasva: 54,76g | Prot: 74,86g | Hh: 149,55g.
Aamiainen: Караван Булочка Сдоба с Джемом, Простоквашино Сливки 10%, Smartbar Протеиновый Батончик Двойной Шоколад , Кофе (Растворимый), Перекресток Улитка со Шпинатом и Сыром . Lounas: Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка Банан-Шоколад, Фреш 25 Лаваш с Крабовыми Палочками, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Авокадо Авокадо Хасс, Запеченная или Жареная Форель, Almette Творожный Сыр с Креветками. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Taekook_forever
|