Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2023
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2432 kcal
|
Rasva: 97,86g | Prot: 122,25g | Hh: 262,01g.
Aamiainen: Rainbow Marjainen Muromysli (45g), Valio Sokeriton Mehukeitto, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Oatly Oatmilk, Suodatinkahvi. Lounas: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Rainbow Kermajuusto 17%, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Lihakeitto. Päivällinen: Ranskalaiset Perunat, Lehtisalaatti (Vihreä), Rainbow Halloumi Burgerjuusto, Jauhelihapihvi, Fazer Street Food Briossi Hampurilaissämpylä. Välipalat/Muut: Panda Lakupala, Mikropopcorn, Juustokakku (Valmisruoka), Rainbow Kermajuusto 17%, HK Kalkkunaleike, Croissant, Hartwall Jaffa. lisää...
|
|
2701 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 5 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|