Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2023
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1781 kcal
|
Rasva: 80,90g | Prot: 116,49g | Hh: 149,94g.
Aamiainen: Карбонат, Свекла Вареная. Lounas: Сыр Сулугуни, Тавр Сосиски Ганноверские Экстра, Кукурузный Крахмал, Пятерочка Сахар, Яйцо, Сметана 20%, Творог 5%. Päivällinen: Яблоко. lisää...
|
|
2054 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 14 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Александра Домницкая
|