Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2023
|
101,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2094 kcal
|
Rasva: 56,14g | Prot: 159,78g | Hh: 208,26g.
Aamiainen: Big Joy L-Carnitine, Haşlanmış Yumurta, Hardline BCAA, Hardline Creatine Creapure, Starbucks Filtre Kahve (Tall). Lounas: Tavuk Sote, Mercimek Çorbası, Yoğurt, Brokoli. Päivällinen: Tam Buğday Ekmeği, Efes Bira, Sığır Bifteği (Yağsız Yenerek), Fırında Patates. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - __ASLAN__
|