Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2023
|
98,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1412 kcal
|
Rasva: 67,57g | Prot: 104,55g | Hh: 92,67g.
Aamiainen: Pick n Pay Full Cream Fresh Milk, Woolworths Raw Honey, Decaffeinated Coffee, Pick n Pay Shaved Chargrilled Ham, Spinach King Spinach Bread. Lounas: Nola Mayonnaise, Woolworths Gluten Free Chicken Schnitzel , Spinach King Spinach Bread. Päivällinen: Spinach King Spinach Bread, Nando's 1/4 Chicken Leg / Thigh. Välipalat/Muut: Simba Smoked Beef Chips, Black Cat Smooth Peanut Butter, Spinach King Spinach Bread, Kalahari Beef Snap Sticks, Kalahari Beef Snap Sticks. lisää...
|
|
2645 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|