Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2023
|
80,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3505 kcal
|
Rasva: 182,96g | Prot: 167,80g | Hh: 273,96g.
Aamiainen: Espanisimo Spanische Chorizo, Milbona Gouda Mittelalt, Wiesenhof Geflügel Paprika-Mortadella, Heidelbeeren, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Gekochtes Ei, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Kinder Cards, Gut & Günstig Salami Sticks, Mon Chéri Mon Chéri. Päivällinen: Harvest Basket Kroketten, McDonald's Pommes Frites Mittel, Halbes Hähnchen. Välipalat/Muut: Mon Chéri Mon Chéri, SodaStream Pepsi, SodaStream Orange. lisää...
|
|
2013 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|